失眠有什么好办法解决吗

朋友们 想请问你们一下 我最近不知道怎么了 晚上总是失眠

也尝试了别人说的听相声 听轻音乐 都不管用 总是入睡困难

请问你们有什么好办法可以快速入睡吗